Cet entraînement du corps et de l'esprit permet d'accéder à un mieux-être et de devenir ainsi le principal acteur de sa vie. D'abord utilisée dans le monde médical, puis dans le sport de haut niveau, la pratique de la sophrologie s'est démocratisée. Elle est aujourd'hui pratiquée dans de nombreux secteurs : éducatif, médical, sportif, entreprise...

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Elle doit sa notoriété à sa facilité d'apprentissage, sa réussite pratique et ses nombreux champs d'application. Elle s'applique tant au niveau préventif que thérapeutique.​

Cette méthode complète se pratique assis ou debout (sauf cas particulier : maladie, douleurs...) permettant ainsi une utilisation quotidienne que ce soit chez soi, au travail ou ailleurs.

Naturelle, accessible à tous et sans effet secondaire, elle vise à développer et renforcer le plein potentiel de chacun, quelque soit notre âge.